闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法。

  双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　按压眉间法。

  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　多吃营养眼睛的食物

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。

   o(∩_∩)o...

   还是在看韩剧中度过的，《18岁，29岁》男女主角都不是很红的那种，不过演技不错的，蛮有趣的一部片，男主角年轻时是崔始源扮演的哦！~

  《你是谁》看过《玉琳的成长日记》的话，就知道高雅蓝吧！~很可爱的，我个人蛮喜欢的@~

《快刀洪吉童》~~~~~~~~~上传些剧照吧，成宥利真的又漂亮又可爱呀！~男主角不是很喜欢，姜承焕还演了《火花游戏》（电视上正在演才知道的，里面有韩彩英和朴恩惠），张根锡和河智苑出演了《黄真伊》像小孩子。

     其它我比较热衷的就是养生啦，搜集各种食材，制作各种靓粥和靓汤（我本人是不会的，就要靠我可爱的妈妈啦！~呵呵，谢谢妈妈，亲亲~~~~~~~~~~~~~~~）

地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以从灾难中将伤害降到最低的。

　　1.为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面

　　大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

　　2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火

　　大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

　　从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。

　　为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。

　　地震的时候，关火的机会有三次

　　第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时

　　在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼："地震！快关火！"，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

　　第二次机会在大的晃动停息的时候

　　在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。

　　大的晃动停息后，再一次呼喊："关火！关火！"，并去关火。

　　第三次机会在着火之后

　　即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。

　　3.不要慌张地向户外跑

　　地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　4.将门打开，确保出口

　　钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

　　平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

　　5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

　　在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

　　在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

　　此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。

　　在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

　　6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

　　在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

　　就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。

　　如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。

　　搭乘电梯的话在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

　　高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近的楼层。

　　万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

　　7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

　　发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

　　都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

　　有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

　　8.务必注意山崩、断崖落石或海啸

　　在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

　　在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

　　9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度

　　因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

　　对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

　　10.不要听信谣言，不要轻举妄动

　　在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

　　从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。

东方神起...

好可爱哦~~^^

小可爱...*_* 我很喜欢你哦..~

考试顺利..~

你...漂亮的面貌~~~

因为有你才幸福...~

公主...!要给我留言哦..~

爱情比花更美丽~ 比分手更痛的思念

这一年又发生了好多事,好的,不好的,开心的,不开心的,都会有,都过去吧!!~把它们留在2007,让2008有一个好的开始!!!~加油!!!~

   开学回来,我开始了大二的学习生涯,变成学姐了,感觉真的很不一样的,听着她们甜甜地叫着学姐,看着她们还稍带着怯生生的脸庞,便回想起了一年以前的我,妈妈送我来的时候,我对这个陌生的地方,充满了好奇与期望,对这个我以后将要生活和学习的地方充满了憧憬!!~   到了学校就去了部队军训了10天,当时真的是非常辛苦,每天都浑身酸痛,吃不好,睡不好的!但是现在想想,那时是多么美好啊!10个女生挤在一个小屋子里,从开始的陌生到10天后的打成一片,是多么的不容易啊!!~

  一提起军训就想起了好多啊,感觉写也写不完的!呵呵!~

  还是说说现在吧!~我和我们寝室的其他3大天王(因为我们寝室的4个人都姓王,故得此名!呵呵!~有个性吧!~)生活得开开心心的!都在一起一年了,当然了到不行啦!~可能也是因为我们4个人均是单身的缘故吧!我们几个人更是亲密到不行啦!!~(哈哈~羡慕吧!!~)老大是成熟型的,因为她喜欢东方神起中的细亚俊秀的缘故,我们寝室都喜欢上了TVXQ.我以前是看过他们的,那时比较喜欢允浩,跟着老大看了他们各种各样的视频还有演唱会之后,我是更加喜欢英雄在中啦!~(西西~从我的相册里就能看出来的吧!~)老三整天"色色"的,(呵呵!)整天说着以后一定要嫁一个大自己7岁的人,活脱脱一个没长大的小孩子嘛!不过放心啦!~姐如果遇到符合你条件的不错的人的话,一定不会忘了你的啦!!~老幺呢!是一个人人心目中的大姐的形象啦!就是很讲义气,很仗仪的女生啦!(哈哈!怎么说得和女侠似的呀!~)我自然就是老二啦!!!~没什么特别的!大家都知道的啦!!~

  我们是24号开学的,歇了一个礼拜左右吧!我就和老幺差不多每天都去图书馆和机房了,因为9月22号我们就要参加计算机二级的考试了!辛苦啊!!~在电脑前面坐得我腰酸背疼的,但是上机还是没有把握啊!~还有一周的时间了,我只有尽我最大的努力了呀!!~大家要替我加油哦!!!~呵呵!!~Fighting !!!!!!!!~